Ananas pəhrizi
Ananas pəhrizi
Əlavə funtlarla müharibədə hər vasitə yaxşıdır. Daha doğrusu, istənilən vasitə tətbiq olunur. Dönüş ekzotik məhsullara və metodlara çatdı. Bunlar arasında akupunktur, zərərsiz aromaterapiya və qurdların çox təhqiramiz girişi. Bu barədə daha xoş bir şey düşünməyəcəyik.
Ananas pəhrizi artıq çəki itirmək üçün sadə və ekzotik bir yoldur. Lazımsız kiloqramlarla mübarizə aparan qadın yarısı, belə bir pəhrizin bir neçə variantını uğurla istifadə edir. Bu pəhriz yalnız düzgün istifadə edildikdə təsirli ola bilər. Arıqlamağın yeni üsulu və onun nəticələri barədə ətraflı məlumat alırıq.
Arıqlamaq üçün belə bir dadlı yolun hər kəs üçün uyğun olmadığı ilə başlamalısınız. Pəhrizdə çox az əks göstəriş var, ancaq əvvəlcə onlara diqqət yetirməyə dəyər. Böyrək və qaraciyər xəstəliyi, sidik-cinsiyyət sisteminin iltihabı olan insanlar kilo vermənin digər variantlarını axtarmalı olacaqlar.
Ekzotik bir meyvə olan pəhriz çox balanslı deyil, turşu tərəfinə keçməklə yanaşı xəstəliyin ağırlaşmasına səbəb ola bilər. Eyni səbəbdən qastrit, mədəaltı vəz və ya mədə xorası üçün diyetə qətiliklə tövsiyə edilmir. Mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərində pəhrizdəki hər hansı bir dəyişiklik həkim nəzarəti altında baş verməlidir.
Arıqlamaq üçün bu üsula uyğun olmayan başqa bir qrup — allergiya. Ananasın artan həssaslığı ilə, çox güman ki, heç kim sınamağı belə düşünməz. Bədənin bu məhsula verdiyi reaksiya məlum deyilsə, 2 gün ərzində bir dairə təzə meyvə yeməli və rifahınızı izləməlisiniz. Nəfəs darlığı, şişkinlik (hətta yüngül), qızartı və döküntü, axan burun — bu pəhrizdən istifadə etməməlisiniz.
Beləliklə, ananas üsulu sağlam, qaraciyər, böyrək, mədə-bağırsaq sistemi və allergiyası olmayan insanlar üçün uygundur. Qeyd etmək lazımdır ki, bu texnika yalnız orta bir kütlə ilə məna kəsb edir. Kilolu çox olarsa — bu pəhriz kifayət deyil, amma çəki çox deyilsə — günün 3-da yalnız ananas pəhrizi edəcəkdir.
Pəhrizin mahiyyəti və qaydalarıPəhrizin bütün məqamları birdir: ananas yeyin, ananas içmək. Bu məhsul 2-3 günlərdə (oruc günləri) mono-diyetlər üçün və beş günlük pəhriz üçün əsas komponent kimi istifadə edilə bilər. Menyuda mümkün qədər çox olmalıdır.
Yalnız təzə meyvələr uyğun gəlir, konservləşdirilmiş meyvələrə icazə verilmir, çünki daha çox şəkər var, əlavə komponentlər və qoruyucu maddələr var. Ananasın özü, təzə şəklində olsa da, bir çox şəkər ehtiva edir, ona diyet adlanır, çünki məhsulun 100 g-dəki ümumi kalori 56 kkaldır. Pəhriz yeməkləri üçün, kəsmək, püresi etmək, şirələr, smoothies, jellies etmək olar. Bundan əlavə, pəhrizin daha ehtiyatlı bir versiyasında, yan yemək və salatlara, taxıllara, ətlərə əlavələr kimi istifadə olunur.
Kilo itkisinin əsas təsiri düzgün bəslənmə və ekzotik meyvənin tərkibindəki xüsusi bir maddə ilə təmin edilir. Bromelain, protein mübadiləsini sürətləndirən və yaxşılaşdıran nadir hallarda rast gəlinən bir maddədir. Alimlərin fikrincə, kütləvi itkinin sürətlənməsini təmin edən məhz budur. Tədqiqatçılar araşdırma apardılar, bundan sonra bu maddənin 1 g-nin demək olar ki, artıq 1 kq yandırmağa qadir olduğu açıqlandı. Çox güman ki, buna görə də bu meyvə gözəl bir bel üçün mübarizədə o qədər populyarlaşdı. Düzdür, arıqlamağınıza dair rəylər bu kimi müsbət nəticələri təsdiqləmir. Orta hesabla bir günlük pəhriz 0,5-0,7 kq-a qədər itirə bilər. Ancaq şöhrəti artıq sabitdir, buna görə də ananas ilə diyet populyar olaraq qalır.
Pəhriz qaydaları arasında düzgün və sağlam qidalanmanın dəyişməz «sabitləri» var. Kiçik hissələrdə tez-tez yemək, daha çox su içmək lazımdır (yenə də), qızardılmış və yağlı olmağı istisna edin. Ayrıca alkoqol, qənnadı məmulatları, küçə yeməkləri və konserv məhsullarından imtina etməlisiniz. Yəni, evdə hazırlanan pəhriz qidalarına icazə verilir: tərəvəz, bir az arıq ət, minimum dənli və süd məhsulları.
Qısa pəhriz menyusu
Bu pəhrizin nəticələri uzunmüddətli deyil, zəmanətlidir. Bir qayda olaraq, ekspress metodlar zamanı itirilmiş kiloqramlar tez qaytarılır. Uzun müddət lazımsız çəki itirmək üçün uzun, daha balanslı və qidalı bir proqrama ehtiyacınız var.
Mənbə: dieta-plus.com
Ananas pəhrizi artıq çəki itirmək üçün sadə və ekzotik bir yoldur. Lazımsız kiloqramlarla mübarizə aparan qadın yarısı, belə bir pəhrizin bir neçə variantını uğurla istifadə edir. Bu pəhriz yalnız düzgün istifadə edildikdə təsirli ola bilər. Arıqlamağın yeni üsulu və onun nəticələri barədə ətraflı məlumat alırıq.
Arıqlamaq üçün belə bir dadlı yolun hər kəs üçün uyğun olmadığı ilə başlamalısınız. Pəhrizdə çox az əks göstəriş var, ancaq əvvəlcə onlara diqqət yetirməyə dəyər. Böyrək və qaraciyər xəstəliyi, sidik-cinsiyyət sisteminin iltihabı olan insanlar kilo vermənin digər variantlarını axtarmalı olacaqlar.
Ekzotik bir meyvə olan pəhriz çox balanslı deyil, turşu tərəfinə keçməklə yanaşı xəstəliyin ağırlaşmasına səbəb ola bilər. Eyni səbəbdən qastrit, mədəaltı vəz və ya mədə xorası üçün diyetə qətiliklə tövsiyə edilmir. Mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərində pəhrizdəki hər hansı bir dəyişiklik həkim nəzarəti altında baş verməlidir.
Arıqlamaq üçün bu üsula uyğun olmayan başqa bir qrup — allergiya. Ananasın artan həssaslığı ilə, çox güman ki, heç kim sınamağı belə düşünməz. Bədənin bu məhsula verdiyi reaksiya məlum deyilsə, 2 gün ərzində bir dairə təzə meyvə yeməli və rifahınızı izləməlisiniz. Nəfəs darlığı, şişkinlik (hətta yüngül), qızartı və döküntü, axan burun — bu pəhrizdən istifadə etməməlisiniz.
Beləliklə, ananas üsulu sağlam, qaraciyər, böyrək, mədə-bağırsaq sistemi və allergiyası olmayan insanlar üçün uygundur. Qeyd etmək lazımdır ki, bu texnika yalnız orta bir kütlə ilə məna kəsb edir. Kilolu çox olarsa — bu pəhriz kifayət deyil, amma çəki çox deyilsə — günün 3-da yalnız ananas pəhrizi edəcəkdir.
Pəhrizin mahiyyəti və qaydalarıPəhrizin bütün məqamları birdir: ananas yeyin, ananas içmək. Bu məhsul 2-3 günlərdə (oruc günləri) mono-diyetlər üçün və beş günlük pəhriz üçün əsas komponent kimi istifadə edilə bilər. Menyuda mümkün qədər çox olmalıdır.
Yalnız təzə meyvələr uyğun gəlir, konservləşdirilmiş meyvələrə icazə verilmir, çünki daha çox şəkər var, əlavə komponentlər və qoruyucu maddələr var. Ananasın özü, təzə şəklində olsa da, bir çox şəkər ehtiva edir, ona diyet adlanır, çünki məhsulun 100 g-dəki ümumi kalori 56 kkaldır. Pəhriz yeməkləri üçün, kəsmək, püresi etmək, şirələr, smoothies, jellies etmək olar. Bundan əlavə, pəhrizin daha ehtiyatlı bir versiyasında, yan yemək və salatlara, taxıllara, ətlərə əlavələr kimi istifadə olunur.
Kilo itkisinin əsas təsiri düzgün bəslənmə və ekzotik meyvənin tərkibindəki xüsusi bir maddə ilə təmin edilir. Bromelain, protein mübadiləsini sürətləndirən və yaxşılaşdıran nadir hallarda rast gəlinən bir maddədir. Alimlərin fikrincə, kütləvi itkinin sürətlənməsini təmin edən məhz budur. Tədqiqatçılar araşdırma apardılar, bundan sonra bu maddənin 1 g-nin demək olar ki, artıq 1 kq yandırmağa qadir olduğu açıqlandı. Çox güman ki, buna görə də bu meyvə gözəl bir bel üçün mübarizədə o qədər populyarlaşdı. Düzdür, arıqlamağınıza dair rəylər bu kimi müsbət nəticələri təsdiqləmir. Orta hesabla bir günlük pəhriz 0,5-0,7 kq-a qədər itirə bilər. Ancaq şöhrəti artıq sabitdir, buna görə də ananas ilə diyet populyar olaraq qalır.
Pəhriz qaydaları arasında düzgün və sağlam qidalanmanın dəyişməz «sabitləri» var. Kiçik hissələrdə tez-tez yemək, daha çox su içmək lazımdır (yenə də), qızardılmış və yağlı olmağı istisna edin. Ayrıca alkoqol, qənnadı məmulatları, küçə yeməkləri və konserv məhsullarından imtina etməlisiniz. Yəni, evdə hazırlanan pəhriz qidalarına icazə verilir: tərəvəz, bir az arıq ət, minimum dənli və süd məhsulları.
Qısa pəhriz menyusu
- Səhər: 250 ml suyu.
- Səhər yeməyi: meyvə parçaları, suyu ilə 50 kəsmik.
- Snack: püresi ananas.
- Nahar: 100 g qaynadılmış toyuq, 250 ml suyu.
- Snack: meyvə parçaları, su.
- Şam yeməyi: kəsmikli ananas, kəsmik, suyu.
Bu pəhrizin nəticələri uzunmüddətli deyil, zəmanətlidir. Bir qayda olaraq, ekspress metodlar zamanı itirilmiş kiloqramlar tez qaytarılır. Uzun müddət lazımsız çəki itirmək üçün uzun, daha balanslı və qidalı bir proqrama ehtiyacınız var.
Mənbə: dieta-plus.com
