Aclığı kəsən meyvə və qidalar

Aclığı kəsən 7 qida.

Çox yağlı, duzlu və şəkərli yeməklər tədricən insanda vərdiş yaradır. Buna görə bir araşdırma edərək, sizlər üçün bu çətin vərdişlərdən yaxa qurtarmağınız üçün 7  faydalı qidanı təqdim edirik.

1. Banan



Aclıq hissetdiyiniz vaxt yağlı yeməklər yerinə bir ədəd banan yeyə bilərsiniz.Bi çox qidadan daha az yağ və şəkər ehtiva edər.


2. Yumurta



Həftədə 12 və daha artıq yemədiyiniz təqdirdə yumurta protein ehtiyacı üçün idealdır. Proteinli qidalar daha sizi daha çox tox tutar.


3. Badam



Fındıq və badamın yemək ehtiyacını azaldan bir qida olduğunu Türk həkimləri vurğulamaqdadır. Badam turşu və protein olaraq zəngindir. Bir ovuc badam sizi uzun bir aclıqdan qoruyar.

4. Avakado




Düşünüldüyündən tam tərs olaraq içindəki doymamış yağ turşuları və protein sayəsində sizi xeyli tox tutar.


5. Püstə əzməsi



Qovrulmuş püstə əzməsinin tərkibində şəkər, əlavə duz və hidrogenləşmiş yağ yoxdur. İçindəki protein və doymamış yaölar həm sağlıqlıdır həm də tox qalmanıza köməklik göstərər.


6. Yulaf əzməsi




Yulaf əzməsi çox az miqdarda şəkər və çox miqdarda lif ehtiva edir. Hazırlanması da olduqca asan olan bu əzmə sizi saatlarca tox tutabilər.


7. Alma



Almalar çox geniş lif mənbəyidir. Gündə bir dənə alma yesəniz mədəniz liflə dolacağı üçün hər zaman yemək yeməyi düşünməyəcəksiniz.