Ev işləri ilə adam arıqlayır

İdman üçün ayıracaq zamanınız yoxsa,Sizə ən uyğun arıqlama növü ev işləri görməkdir. Toz almaq,ütüləmək kimi cansıxıcı işlərin gündə nə qədər kalori əritdiyini bilirsinizmi? Ən çox sevmədiyiniz kirli qabları yumaq,vanna otağını təmizləmək kimi işlərin həm bədəni,həm də əzələləri çalışdırdığını bilirdinizmi?

Elə isə gəlin 30 dəqiqə qarşılığında əritdiyimiz Kalori miqdarına baxaq:

Toz almaq,yüksək rafları təmizləmək,pərdə taxıb-şıxarmaq: --- 50 Kalori

Ütüləmək,yatağı toplamaq, paltarları yerbəyer etmək: --- 70 Kalori

Yemək hazırlamaq,Süfrəni qurmaq: --- 80 Kalori

Döıəməni süpürmək və silmək: --- 90 Kalori

Qabları yumaq,ortalığı toplamaq, əyiıib-qalxmaq: --- 100 Kalori

Şüşələri silmək və maşın yumaq: --- 150 Kalori

Vanna otağını təmizləmək və torbaları daşımaq:-- 200 Kalori

Pilləkənlə qalxmaq, Boya çəkmək: - 250 Kalori