Qripdən qorunmağın ən sadə yolu

 Havaların soyuqlaşması özü ilə bərabər qrip xəstəliyini gətirir.

Təkibində suyu bol olan qidalardan istifadə etmək tövsiyə olunur. Məsələn, göy-göyərti, tərəvəz və meyvə. Bundan əlavə, hər gün bir stəkan portağal-limon suyu qarışığı için.

Həddindən artıq isti otaqlarda oturmayın. Hər gün otağınızın havasını dəyişin.

Çay əvəzinə zəncəfil, böyürtkən çayı için.

Yeməklərdə mixək, nanə, çörəkotu, kimyon kimi ədviyyatlardan bol-bol istifadə edin. Xəstəlik daha çox əllə yoluxduğundan, əllərinizi tez-tez yuyun. Xəstə uşaqlara öskürüb-asqırarkən əlləri ilə ağızlarını tutmağı öyrədin. Gündə ən az 45 dəqiqə gəzintiyə çıxın.

Gündə ən az 7-8 saat yatmaq, səhər isə tezdən oyanmaq məsləhətdir. Hər gün bir kasa qatıq yemək də qripdən insanı qoruyur.

Mənbə : metbuat.az