Köpdən əziyyət çəkənlərə qadağa siyahısı

Güclü meteorizm, yəni bağırsaqlarında köp olanlar, həzm sistemində problem yaşayanlar, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu olanlar bu qadağa siyahısı ilə tanış olub, hansı ərzaqlardan uzaq olacaqlarını bilməlidir.

Həkim və alimlərin tərtib etdiyi siyahını təqdim edirik:

Soğan
brüssel kələmi
ağ kələm
noxud

Köpdən əziyyət çəkənlərə qadağa siyahısı

lobya
gül kələmi
buğdadan un məmulatları
brokoli
banan
kök
üzüm
kərəviz
soya
yulaf
əncir
şaftalı
naringi (mandarin).

Bütün bu qidalar FODMAP adlı siyahıya daxildir, nazik bağırsaqda pis sovrulur, artıq qazlar əmələ gətirir.

Mənbə: saglamolun.az