Hər gün ediyiniz 12 yanlış nələr ola bilər?

1. Nəfəs almaq
Gün ərzində təxminən 17 min dəfə nəfəs alıb-veririk. Bir çoxumuz sinəmiz vasitəsiylə nəfəs alırıq. Düzgün şəkildə nəfəs alıb-vermək gün ərzində özünüzü yaxşı hiss etməyinizi təmin edər. Diafraqma vasitəsiylə alınan dərin və yavaş bir nəfəs stresi azaldır, qan təzyiqini aşağı salır, altletik performansınızı artırır.

2. Duş qəbul etmək
Həftə ərzində daha çox şampun istifadə edilməsi saç dərinizi qurudur və yağlanmasına səbəb olur. Uzun müddət isti suyla duş almaq vücudunuzu qurudub faydalı bakteriyaları yox edir.

3. İdman etmək
İdman etməzdən öncə isinmə hərəkətləri edin. Az ağırlıqlı alətləri çox qaldırmaq daha çox ağırlıqlı alətləri az qaldırmaqdan daha yaxşıdır. Müntəzəm edilən idman çox  az, ancaq ağır şəkildə edilən idmandan daha effektlidir.

4. Tələffüz
Yəqin, gün ərzində hər biriniz bir çox sözü yanlış tələffüz edirsiniz. Buna görə bunun üzərində çalışmalısız. 

5. Yemək yemək
Tərkibində ət belə olsa, “fast food” yeməkləri yemək zərərlidir. Çox sürətlə və tələsik yemək yemək çəki artımına səbəb olur.

6. Unitazın qapağını açıq saxlamaq
Unitaz qapağını hər zaman bağlı saxlamalısınız, yoxsa havada uçuşan mikroplar sağlamlığınıza ziyan ola bilər.

7. Əlləri yumaq
Əl yumaq asan hesab edilsə də, su və sabunla əlləri ovalamaq kifayət etməz. Tualet kağızları, antibakterial sabunlar yetərincə təsirli olmaya bilər.

9. Zibil atmaq
Zibil atarkən iri paketlərdən istifadə etməyiniz daha doğrudur.

9. Yatmaq
Yaradıcılığımıza faydalı olacaq yuxunu düzgün qiymətləndirmirik.  Normal yuxu rejiminə riayət etmək bizə faydalıdır.

10. Kişilərin üzünü təmizləməsi
Üzü təmizlədikdən sonra üz dərisi üçün kremlərdən istifadə edə bilərsiniz. Gecə üz təmizləmək dəri həssalığı üçün önəmlidir.

11. Diş fırçalamaq
Asitli içki içdikdən sonra dişlərinizi fırçalamalısınız. 2 dəqiqə ərzində yumşaq diş fırçasıyla diş ətinə zərər vermədən dişlərinizi fırçalayın.

12. Oturmaq
Gündə bir neçə saatdan artıq oturmaq ömrü qısaldır. İdman etsəniz belə, bütün günü ofisdə oturmaq sağlamlığınıza ziyandır.