Güclü yaddaş üçün
Güclü yaddaş üçün
1. Fiziki məşq zehni fəaliyyətə köməkçi olar.
2. Öyrənməyə davam edin.
Davamlı olaraq oxumaq, yeni hobbilər əldə etmək, tapmaca həll etmək zehninizi gücləndirər.
3. Siqaret çəkməyin.
Araşdırmalar narkomanların adamların adlarını, ya da üzlərini daha tez unutduğunu göstərir.
4. Sağlam qidalanın.
Sağlam bir çəkidə olmaq və yetərincə antioksidan qəbul etmək zehni xəstəliklərdən qoruyar.
5. Kifayət qədər yatın.
Gündə səkkiz saatlıq yuxu ilə beyninizin dincəlməsinə şərait yaradın.
6. İctimai əlaqələr.
Digər insanlarla ünsiyyət qurmaq xüsusilə yaşlı insanların zehni performansını artırar.
2. Öyrənməyə davam edin.
Davamlı olaraq oxumaq, yeni hobbilər əldə etmək, tapmaca həll etmək zehninizi gücləndirər.
3. Siqaret çəkməyin.
Araşdırmalar narkomanların adamların adlarını, ya da üzlərini daha tez unutduğunu göstərir.
4. Sağlam qidalanın.
Sağlam bir çəkidə olmaq və yetərincə antioksidan qəbul etmək zehni xəstəliklərdən qoruyar.
5. Kifayət qədər yatın.
Gündə səkkiz saatlıq yuxu ilə beyninizin dincəlməsinə şərait yaradın.
6. İctimai əlaqələr.
Digər insanlarla ünsiyyət qurmaq xüsusilə yaşlı insanların zehni performansını artırar.
