Qarını arıqlatmaq üçün sadə üsullar

Artıq çəki zamanı onun daha çox “toplandığı ərazi” qarın nahiyyəsidir.Bioloji tərəfdən ciddi narahatlıqlar doğurmaqla yanaşı estetik olaraq da “gözəllik” düşmanı hesab olunur.İnsanlar qarını arıqlatmaq deməklə artıq çəkidən xilas olmaq üsullarını axtarırlar. Hamının öz həyatında tətbiq edə biləcəyi ən sadə alqoritm isə aşağıda verilmiş 5 addımdan ibarətdir:

1)Gündəlik olaraq müntəzəm səhər idmanı edin,eyni vaxtda və eyni tempdə olmaq şərtilə

 

2)Axşamları gün batdıqdan sonra və eynilə səhər zamanı 10 km-ə qədər qaçın. Xüsusi geyimlər istifadə etsəniz effekt daha yüksək
olacaq.

3)Dietoloq-həkimə yaxınlaşmaqla individual pəhriz təyin etdirin və onu ttbiq edin.

4)Mütəxəssis-plastik cərrahla məsləhətləşərək liposaksiya əməliyyatından da istifadə etmək olar,unutmayın gözəllik qurban tələb edir 

5) Ritmik yaşayın,hərəkətli olun.