Pozitiv düşünməyi vərdiş edin

Hər günün bir öncəkindən xoşbəxt keçməsini istəyirsən? Kim istəməz ki! Sən də daha xoşbəxt və hər gününü dolu dolu yaşamaq istəyirsənsə müsbət düşünməyi bir vərdiş halına gətirməlisen. Xoşbəxt bir həyat yalnız müsbət düşüncə quruluşuyla əlaqədardır və inanıram ki hər kəs ruhən, romantik mənada və zehni mənada özünü müsbət düşünməyə öyrədə, öz daxili gücünü artırıb daha xoşbəxt yaşamanın yollarını öyrənə bilər. Müsbət düşünmə quruluşunu bir dəfə ələ keçirdikdə həyatı daha enerjili və daha həvəsli yaşamağa başlayacağıq.

Müsbət düşünmə tərzi həyatımıza bir çox gözəllik qatacaq və onlardan bəziləri isə özümüzə olan etibarımızı artırması, streslerimizi, hirslilik və depressiya hallarimizi ən aza endirməkdir. Bu pis hallardan xilas olmaq ve çox daha sağlam yaşamağı bizə təqdim edir deməkdir. Səhv etməkdən qorxmayın, müvəffəqiyyətli hər insanın gün içində etdikləri bir çox səhvləri vardır və o etdikləri onlarla səhvləri onların daha uğurlu olması üçün əslində bir köməkçidirlər.

1. Həyatdan məmnun ol
Həyatda sahib olduğumuz kiçik şeylərdən belə məmnun olub şükr etməyi öyrənməliyik. Bəlkə bank hesabında milyonlar yoxdur amma böyük ehtimalla bir ailən, uşaqların, yoldaşların, işin və ən əhəmiyyətlisi azadlığın əlində və bunlar üçün məmnun olmalı şükr etməyi unutmamalıyıq. Bəlkə də ən əhəmiyyətlisi sağlamlığımız yerində. Özümüzü pis hiss etdiyimiz və demoralize olduğumuz zamanlarda həyata qarşı üsyankar olar hər şeydən şikayətçi oluruq, lakin yuxarıda saydığım sahib olduğumuz əhəmiyyətli şeyləri unutduğumuz üçün belə düşünməyə və isyankar olmağa başlayırıq. Müsbət düşüncə quruluşunu bir vərdiş halına gətirmənin ən əhəmiyyətli mərhələlərindən biri həyata qarşı üsyankar olmamaq və məmnun olma halımızı davamlı davam etdirməkdir.

2. İlhamverici kitablar oxuyun
Əgər kitab oxuma vərdişi varsa səni həyata qarşı gücləndirəcək olan müsbət olmağı sənə unutturmayacak və səni həmişə bir sonrakı yerlərinə qarşı hazırlayacaq olan kitabları oxuya bilərsən. Əgər kitab oxumaqdan xoşlanmır və köhnəlikdir dusunursense, sən də müxtəlif bloqları və bu mövzuda qəzet, jurnalda çıxan yazıları oxuya bilərsən. İnternet mühitində tonlarla müsbət düşüncən i vərdiş halına gətirmənin yollarını izah edən yazılar var və bir çoxu işə yarayır. Tək etməyin lazım olan oxumağa başlamaq və yazılanlara güvenmektir.Her gün on on beş səhifə kitab oxumaq ya da günlük təyin etdiyin yazıları ya da Söyleşiler oxumaq və bunu hər gün qətiliklə etmək sənin üçün çox yaxşı bir başlanğıc olacaq və müsbət düşünməyi hiss etməyə başlayacaqsan.

3. Hər gün ən az bir müsbət cümlə yazın və bunu vərdiş halına gətirin
Həyatında hər gün yaşadığın ən az bir müsbət və səni çox xoşbəxt edən bir hadisə vardır. Bu an yaşadığın gününü nə qədər çətin keçdiyini bilə bilmərəm amma əminəm ki gün içində səni xoşbəxt edən ən az bir hadisə yaşadın ya da yaşayacaqsan. Hər kəsin gün içində ətrafında reallaşan xoş hadisələr olur.Bu hadisələri kağıza keçirməyi yoxla və bunu vərdiş halına gətir. O zaman görəcəksən ki bu hadisələrin təsiri daha uzun davam edəcək və xoşbəxt olma halın bütün gününə əks olunacaq və qarşılaşdığı çətinliklərə qarşı da bir qalxan vəzifəsi görəcəklər. Çünki artıq bilirsən ki həyatında gözəl və səni xoşbəxt edən hadisələr da olur. Tək etməyin lazım olan bu hadisələri görmək və fərqinə varmaqdir. Bəli, bir çətinliklə qarşılaşdığında artıq nə edəcəyini bilirsən: Yazdığın kağızı ortaya çıxar, oxu və bir az gül, arxasında qarşılaşdığın çətinliklə əlaqədar axtarışa başla. Belə çox daha asan olacaq.



4. Ətrafındakı mənfi düşünən və davranan insanlardan uzaqlaş
Əgər ətrafındakı və ətrafındakı insanlar hər fürsətdə mənfi düşünür və davranırsa, bu tərz insanların yanında müsbət düşünməyi və bunu bir vərdiş halına gətirmək olduqca çətindir. Davamlı müsbət düşünən dostları və bu tərz düşünən insanların olduğu birliklərə girib bu kəslərin tətbiq üsulları tətbiq eledikce müvəffəqiyyətli bir strategiya olacaq. Bu tərz insanları özünə qoyduğun hədəflər üçün sənə mənəvi verəcək və səni daha da müsbət düşünməyi üçün yüreklendireceklerdir. Bu şəkildə müsbət insanların içindəykən və günlərinin ən azından müəyyən bir qismini bu tərz insanlarla kecirirken hədəflərinə çatmaq daha asan olacaq. Mənfi insanlardan uzaqlaşma sənə yalnız enerji verməyəcək eyni zamanda müsbət insanların həyatına girməsi üçün də bir fürsət təqdim edəcək.

Validə Abbasova
Psixologiya və Konsultasiya Mərkəzinin psixoloqu