sağlam həyat tərzi kateqoriyası üzrə məqalələr

Gülxətmi həzm sistemi üçün çox faydalıdır. Eyni zamanda şiddətli öskürəyin qarşısını almaqda əvəzedilməzdir. O, ağciyərlərə yığılan bəlğəmin təmizlənməsini asanlaşdırır.

Kamfora barədə illərdir təzadlı fikirlər deyilir. Kimi onun artıq bir işə yaramadığını bildirir, həkimlər çoxdandır təyin etmir.
Kimi də ana-nənələrindən görüb götürdükləri metodla gedir, evdə həmişə kamfora olur. Bu kəskin qoxulu maddə sovet illərində çox məşhur idi və əlbəttə ki, insan sağlamlığı üçün faydalı bir məhsul olaraq icad edilib. Elə ində də istehsal olunur.

Bananda C, B1, B2, PP, E vitaminləri, şəkər, karotin və fermentlər vardır.
O, üzvi, xüsusilə alma turşuları, efir yağları və mədə-bağırsaq xəstəliyində faydalı nişasta ilə zəngindir.
Kalium bananda xüsusilə çoxdur, belə ki, orta ölçülü bananda onun miqdarı 450 mq-a qədər olur. Banan insan orqanizmində serotonin əmələgətirmə qabiliyyətinə malikdir ki, buna da xoşbəxtlik harmonu deyirlər.

Mətbəxlərdə toyuq yumurtası qədər istifadə olunmasa da, bildirçin yumurtası kiçikliyinə rəğmən böyük faydaları ilə bizləri heyrətə salır.
Bildirçin yumurtası kiçik ölçüsünə baxmayaraq, digər yumurtalardan daha çox protein və amin turşularına malikdir. Xərçəngdən qripə qədər bir çox xəstəliklə savaşan bildirçin yumurtası immunitet sistemini gücləndirir. Bildirçin yumurtasının insan orqanizminə faydalarını sadalayırıq:

Taxıl, meyvə və tərəvəzlər çəki atmaq üçün vacib elementlərdir...Sağlam metabolizm (maddələr mübadiləsi) sürətlə çəki atmanın təməl prinsiplərindəndir. Metabolizmi sürətləndirmək üçün isə qida rasionuna diqqət edilməlidir.
Metabolizmi sürətləndirən qidaları təqdim edirik:

Yoqurt zülal, probiotik və faydalı karbohidratların balansını saxlayan gözəl məhsuldur. Probiotiklər özü özlüyündə bağırsağın sağlamlığını möhkəmləndirən “yaxşı” bakteriyalardır.
Səhərlər banan yemək orqanizm üçün çox faydalıdır. Yüksək dərəcədə yağ və zülal tərkibi ilə seçilən bananın səhər-səhər yeyilməsi həzm orqanlarının gündəlik işini təmin edir. Meyvənin tərkibində probiotiklər, vitaminlər, minerallar və antioksidantlar var. Banan uzunmüddətli toxluq hissi yaradır.

Tikanlı gicitkan bitkisi sağlamlığımız üçün çox faydalı olan, amma ayaq altında əzilib, məhv olub gedən bitkidir.
Gicitkan orqanizmdə iltihabi prosesləri azaldır, oynaqlarda ağrı, şişkinlik, iltihab səbəbindən ağrıları çəkir. Gicitkan qan bərpaedici və antibakterial təsirə də malikdir.

Axşam 20 ml cövhəri 1 stəkan çaya qatıb qarışdırmaq, kiçik qurtumlarla içmək lazımdır.

Unutqanlıq,günümüzdə uşaqlardan yetişkin insanlara qədər hamımızın yaşadığı bir vəziyyərdir.Texnologiya və əl telefonu və komputer işlənməsi,stres,səs və gurultu,ağır iş temposu,sağlıqsız bəslənmə,yuxu düzənsizliyi,bunlar sadəcə bir neçəsidir. Unutqanlığın qaşısını almaqçün yaddaşın güclü olması lazımdır.